私は髪の抜け毛が酷く、頭皮の血行が悪いのではとヨガの逆立ちを始めたのですが、

これが抜け毛とは違う他の事に効果が出ています。

まず逆立ち法ですが、手の指を組み、後頭部を抱え込むようにして、頭、両肘の三点を

支点にして自然に足が上がるようにします。この逆立ち法だと余計な力が入らず、

長時間同じ姿勢を保つことができます。

3分ほどでゆっくり足を下ろし、逆流した血液が元に戻るまでうずくまり、しばらく頭皮を

揉み続けます。

これを朝晩続けていたのですが、冷え性が改善されたのが意外でした。私は冬になると

足のふくらはぎから指先が気分が悪くなるほど冷たかったのですが、逆立ち後は足が

温かくなり、その後もぽかぽか感が持続するのです。

肝心の抜け毛にはあまり効果が出なかったのですが、私にとって逆立ちは大切な健康法に

なりました。

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